便秘　乳酸菌

ヨーグルトに代表されるような「乳酸菌」関連の健康関連食品は、非常に沢山の種類が存在し、皆さんもよく御存じの事だと思います。

聞いたこともない名前や、数字の物がその商品の希少価値のように記載されています。

ついつい、「何番だったかな、あのヨーグルト？」

「沢山あっても自分には、どれが向いているのかがわからない」と言うのが正直な所では無いでしょうか。

ですが、乳酸菌と言うのは、本来非常に大雑把な意味合いです。

細菌学的に言うと、◯　ラクトバシラス　◯　ビフィドバクテリウム　◯　ラクトコッカス　◯　ペディオコッカス　◯　リューコノストック　◯　エンテロコッカスの６種類が存在します。

この６種の中にも、それぞれ沢山の種類が存在しています。

スーパーや薬局に行くと本当に沢山の種類の乳酸菌が有りますが、実はこの内のどれかと言う事です。

より効率良く便秘体質をすっきりさせる為に

もしも、効率を求める場合は、スイーツを食べる感覚で、ナッツやシリアル、ドライフルーツに、自分の腸内環境に対して適切な乳酸菌商品を摂取し、腸内の善玉菌を増やす事が簡単です。

ですが、本当に意味で自分の腸内環境に合う乳酸菌を選び出す事は困難ですし、口に入れた途端、消化液で簡単に分解されてしまう繊細な物です。

そんな場合は、現在腸内に存在する善玉菌を確実に増やす事が出来る、高純度オリゴ糖を並行して摂取する事が効果的です。

粉末タイプの高純度オリゴ糖でしたら気軽で、毎日の飲み物や食事に振り掛けるだけなので気軽です。

少量でも十分強力ですので、盛るほど掛けないでも十分です。

シロップ等の甘味料にオリゴ糖を、混ぜて売られているものはよく目にしますが、粉末タイプで高純度のオリゴ糖はなかなか手に入らないのが実際です。

高純度のオリゴ糖であれば、脂肪として蓄積される事は無く、カロリーはほんの少しで、ダイエット中にも最適と言えます。

「スイーツを食べることで気分をリラックスさせ、お腹をへこませる事が出来たら・・・」

そう言った悩みにはオリゴ糖が最適です。

快便体質で健康や美肌もついてくる

下手な化粧品や怪しい健康食品の謳い文句のようですが、詐欺では有りません。

元々、人間の身体は同じような物で構成されていて、隙間なく全身繋がっています。

ですので、便秘を放置してしまうと身体全身に、腸内の有毒なガス（インドール・スカドール・硫化水素・アンモニア等）が全身をくまなく巡ります。

便秘が恐るべき敵だと言われている理由

身体の中に長期間、腐敗した便が停滞する事も有り、「便秘は万病の元」とさえ言われている位です。

比較的誰でも起きる事なので、軽視されてしまいがちですので、決して楽観視出来る物では有りません。

「何日も、続けてヨーグルトを食べたけれど、あまり効果がなかった。」と言われる方は凄く多いです。

繰り返しますが、 ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、とてもたくさんの種類が有ります。

ご自分の、腸内細菌との相性が、合うもの、合わないものが有る事が効果に出ます。

ですが、ヨーグルト等の乳酸菌は身体に良い物ですので、健康の事を考えると色々、試してみる事も十分に有効的だと言えます。

一般的にその乳酸菌系食品が自分の腸内環境に合うかどうかを確認する為には、一週間位同じものを続けてみて、様子を見てみると良いと言われています。

オリゴ糖を気軽に手に入る範囲内の食品から摂取する事も可能です。

実際問題、オリゴ糖は母乳等、天然の食材に含まれている物です。

ですが、便秘解消目的で十分な効果を期待出来る量を確保する事を考えると、なかなか難しいのが実際です。

副作用が有るのか不安な場合は、「オリゴ糖には害は無いの？毎日飲む人が知っておきたい事」の記事も参考にして頂けると幸いです。

高純度オリゴ糖を摂取するメリット

下剤のような薬品ではありませんので、安心して使えるというのもメリットです。

もちろん量や効き目も自分で加減出来るのも嬉しいですね。

効果が出るのが早いので、初めのうちは休日をうまく利用して、デトックスも兼ねて腸内環境を整えてみてはどうでしょう。

ヨーグルト等の発酵食品と同じように、高純度オリゴ糖を毎日摂る事が大切です。

現在腸内に存在する善玉菌を爆発的にパワーアップする事が出来る高純度オリゴ糖を、取り入れてみて下さいね。

ですが、オリゴ糖なら何でも良いと言う事は、決して有りません。

純度と配合されているオリゴ糖の種類が重要です。

高純度オリゴ糖に関しては「カイテキオリゴ」が私が知る限り、一番有効的です。

確かに、高純度オリゴ糖と言うだけの数種類のオリゴ糖を配合した商品は沢山有ります。

ですが、効く効かないは出てしまいます。

「カイテキオリゴ」でしたら、３０種類以上の高純度オリゴ糖が配合されていますので、どのような腸内環境にも適応出来るように出来ています。

興味の有る方は、参考にしてみて下さい。

快便体質やデトックス効果を実感する為にはそれなりの費用や元々の体質が大きいと思われている方は、毎日手軽に取り入れる事が出来る高純度オリゴ糖「カイテキオリゴ」から初めてみませんか？